En esta disciplina se trabajan músculos específicos como los GLÚTEOS, el ABDOMEN y las PIERNAS.

Áreas en las que están implicados algunos de los músculos mas grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura.

Aportan numerosos beneficios visibles acorto plazo como mejorar la postura corporal, ganar fuerza en los glúteos, los abductores, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos, mejorar la circulación sanguínea y flexibilidad, ayuda a bajar de peso, a liberar la tensión acumulada por el estrés y a fortalecer el suelo pélvico.